每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》
熬夜这件事儿，是现在大部分人都会有的情况，虽然有很多人都会劝身边的人不要熬夜，但是很多时候熬夜这件事儿也是身不由己的。那么怎么样才能够在熬夜的时候尽快的恢复自己的身体状况，让熬夜给身体带来的损伤降到最小呢？这个实际上才是我们应该考虑的问题，除了运动以外，以下的这些食物，大家真的应该在熬夜的第二天多多吃一点。
吃一：海带。海带里面含有丰富的铁元素，在熬夜以后摄入足量的铁元素，能够保证身体的血液提供充足，同时也可以帮助身体更好的运转起来，更好的恢复元气。
必吃二：鸡蛋。鸡蛋里面含有很多优质蛋白，对于晚上熬夜而产生的黑眼圈有很好的去除效果，能够保护眼部健康，同时为身体提供运转所需要的优质氨基酸。
必喝三：绿茶。相对于其他种类的茶水来说，绿茶其实更加适合熬夜用电脑工作或熬夜看手机的人，因为绿茶有防辐射，抗衰老的功效，也能够促进身体新城代谢的运转。
必吃四：干果。其实早上起来吃点干果十分有利于肠胃的健康，同时干果里面包含的维生素E含量丰富，又更加有利于对消除黑眼圈，于脸部气色也有很好的恢复效果哦。
必吃五：橙子。说完其他，我们就来说一下水果吧，首先要给大家说的就是橙子，橙子里面不仅含有维生素多，还有各种纤维和果胶，都能够起到排毒清肠，降胆固醇的效果，熬夜后吃，效果不错。
必吃六：苹果。早上吃的是金苹果，哪怕是不熬夜吃了都是只有利没有害的，能够取出体内堆积的脂肪，还可以保护血管弹性，为身体提供维生素，真的是不容错过。
必吃七：胡萝卜。其实是专门针对眼睛的，毕竟一晚上的熬夜，对眼睛的伤害还是非常大的，而胡萝卜对眼睛是有很好的恢复效果的，能够保护眼部健康，呵护视力，所以想要减轻对眼睛的伤害，吃点胡萝卜也是有必要的。
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，导致静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留;另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。若是你常常的熬夜，这些食物你真的应该多吃呀，毕竟熬夜真的很伤身体，若不是必须的话，真的能不熬就不要熬，现在已经有很多90后，80后后悔当初熬得夜了。
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